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5款高蛋白低脂肪的香菇月子餐

By admin in 美食达人 on 2019年5月12日

   馄饨汤水鲜美营养有丰富,双休日给孩子们做着吃很受欢迎哦!香菇特有的香气,略微发柴的鸡脯肉中加入少许猪五花变成的美妙口感,小葱紫菜的清新汤底,真是好吃到停不下来啊!

香 菇

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香菇营养丰富,是一种高蛋白、低脂肪的“健康食品”。产妇食用香菇不仅能提高机体免疫力,还有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜之功效,是一种优质的健康食品。

  香菇鸡肉大馄饨

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  材料:鸡脯肉400克 猪五花60克 香料水 葱 紫菜 馄饨皮300克

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  做法:

香菇鸡肉粥

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  1、准备食材

材料:

  2、鸡脯肉和猪肉都切成小丁,放入多功能料理器中

鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、香油少量、小葱适量

  3、绞成细细的肉馅。(葱也可一同加入)

做法:

  4、干香菇泡发后洗净去蒂

1、香菇泡软切小粒。

  5、切成大块放在料理器中

2、鸡脯肉切成小粒用生粉腌10分钟。

  6、绞成细末。

3、砂锅里米和加适量的水,调好时间煮开后,转小火煮的时候,加鸡肉和香菇。

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4、粥煮好后,加一点香油,适量的盐,撒上小葱末即可。

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香菇扒菜心

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材料:

菜心,新鲜香菇,盐适量,香油0.5大匙,菜油适量,高汤3大匙,生粉少许

做法:

1、锅内放菜油适量,烧热,下菜心和香菇翻炒至熟,加少许盐,起锅装盘;

2、锅内下高汤3大勺左右,小火烧开。

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葱油香菇

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材料:

新鲜香菇150公克,葱1根,红萝卜50公克,沙拉油2大匙,盐1/2茶匙,香油1/2茶匙

做法:

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